Septiembre Amarillo: Mes de la Prevención del Suicidio
¿Por qué en septiembre se promueve la prevención del suicidio a través del color amarillo? Esta campaña tiene su origen en la historia de Mike Emme, un joven de 17 años conocido como “Mustang Mike” por su amor y habilidad para restaurar autos, especialmente Mustangs.
Una de las historias favoritas de su madre es cuando Mike, en un viaje familiar, pudo reparar su auto cuando se descompuso en medio de la carretera. Mike también trabajaba en un Mustang amarillo fluorescente, su último proyecto antes de perder la vida por suicidio, tras sufrir una profunda depresión.
Después de su trágica partida, sus padres repartieron más de 500 cartas con cintas amarillas, inspiradas en el Mustang de Mike. Estas cintas llevaban un mensaje esperanzador que animaba a las personas a buscar ayuda antes de tomar una decisión irreversible. El impacto de estas cartas fue tan grande que dio origen a la campaña internacional "Yellow Ribbon", la cual busca dar esperanza a quienes padecen depresión y fomentar la prevención del suicidio.
Identifica los Síntomas de Depresión
Es fundamental conocer los síntomas iniciales de la depresión para poder identificarlos y pedir ayuda a tiempo. Algunos de estos síntomas incluyen:
- Problemas para dormir o falta de energía
- Dificultad para concentrarse
- Pensamientos como “quiero que todo se termine"
- Desesperanza
- Abandono de actividades cotidianas o pérdida de interés en la rutina
- Cambios en el apetito
- Aislamiento de amistades y familiares
- Sentimientos de soledad
- Bromas o comentarios sobre la muerte
- Desmotivación y vacío
- Sentimientos de culpa
- Irritabilidad, ansiedad o pensamientos repetitivos
- Bajo rendimiento en el trabajo o estudios
- Cansancio crónico
Si tú o alguien cercano presenta alguno de estos síntomas, es importante actuar y buscar ayuda.
Prevención
Si experimentas algunos de estos síntomas, lo primero que debes recordar es que no estás sol@. Existen muchas personas capacitadas para brindarte apoyo. Te recomendamos hablar con un profesional de la salud mental, así como acercarte a un familiar o amigo cercano para contarles lo que sientes.
Es crucial no enfrentar esto sol@. Existen herramientas y redes de apoyo que pueden ayudarte a superar los momentos difíciles. La terapia psicológica ofrece alternativas para explorar soluciones y comprender mejor lo que estás viviendo. Contar con una red de apoyo y hablar sobre tus emociones puede marcar la diferencia.
Cómo Ayudar a Alguien que Pide Apoyo
En muchas ocasiones, no sabemos cómo responder si alguien nos pide ayuda para hablar de su depresión o sentimientos de desesperanza. La sociedad aún enfrenta tabúes en torno a la salud mental, lo que genera miedo y confusión sobre cómo actuar.
Si alguien se acerca a ti para hablar de su situación, lo más importante es escuchar sin juzgar. Aconseja la búsqueda de ayuda profesional y, sobre todo, hazle sentir que no está sol@. Evita dar consejos inmediatos o soluciones rápidas, ya que la persona probablemente necesita compañía y empatía más que respuestas.
Es vital que la persona sepa que estás allí para apoyarl@ y acompañarl@ durante su proceso.
Qué No Hacer
Si alguien te cuenta cómo se siente, evita minimizar su dolor o hacer comentarios como “estás exagerando”. La mayoría de las personas que sufren depresión no piden ayuda por miedo a ser juzgadas, por lo que es esencial que tu respuesta sea comprensiva y abierta.
Recuerda que las personas con depresión a menudo ocultan su sufrimiento detrás de una sonrisa. Por eso, debemos romper los paradigmas y hablar de manera abierta y honesta sobre la salud mental, ofreciendo un espacio seguro para aquellos que lo necesitan.
El "Septiembre Amarillo" es un mes dedicado a la prevención del suicidio, pero el trabajo de concientización debe ser continuo. La depresión puede tener causas sociales, interpersonales o biológicas, y afecta todas las áreas de la vida. Pedir ayuda es un acto valiente, y nunca es tarde para hacerlo.
Identifica los síntomas en ti o en tus seres queridos y da el paso de buscar ayuda profesional. En motivit.me, estamos aquí para acompañarte. No estás sol@.
